最近疲れていませんか?

運動や特に体に負担をかけることもしていないのに「疲れた～」と感じる時ありますよね。ひどくなると「ぐったり」「何もしたくない、できない」と動けなくなるときも。

体を動かしたときの疲れは適度なら心地良い疲れで済みます。

でも「何もしたくない」は体より頭が疲れている「脳疲労」の状態です。

「何もしたくない」が、さらに「何もできない」になると結構重症です。

そこまでになる前にぜひ休息を!!

でも休息できないからそうなってしまうのですよね。

そこで補健室μで提案するのは

・水を飲む

・呼吸を意識する

・クエン酸と重曹を摂る

これらはボディライトニングで提唱する健康の基本でもあります。

クエン酸はブドウ糖を脳で使うエネルギーに変えるので脳も動くようになります。

あと自分の経験から

「感情」が上がっていると脳疲労がひどくなり肉体的にもしんどくなります。

怒りや不安の感情の真っ只中にいると脳疲労が倍増し思考が停止して

次は自己否定へ、という負のエネルギーサイクルに入ってしまいかねません。

テレビやネットで見聞きするのも新型コロナやウクライナ関係など暗いニュースばかり、

意識しないでも耳や目から入ってくる情報で知らないうちに不安になり、結構疲れたりします。

対処法としては

・ニュースは見ない(余計な情報は入れない)

・お風呂に入る

・洗いものをする

・土いじりをする

情報過多は脳疲労の大きな原因になります。

これだけ情報が溢れているとなかなか大変ですができる範囲でシャットアウトしましょう!!

水や土は体内に溜まった負のエネルギーを放電してくれます。

「アース」ですね。

ということで

一年ぶりに土いじりをしてみました。

ロベリアとクローバー☘