新型コロナウィルス　パンデミック直前!?

昨年12月に湖北省武漢で最初に見つかって以来世界各地に広がる新型コロナウィルス。

3月9日世界保健機関（WHO）のテドロス事務局長が「新型コロナウィルスのパンデミックの脅威が現実味を帯びてきた」と発言。パンデミックを引き起こすかどうかは今が正念場ということでしょう。

感染予防

まだかかっていない私たちにできることは「感染予防」です。

NHKでも「感染防止　私たちにできること」をこまめに放送、ネットで動画もシリーズで公開、「手洗いの仕方」「マスクのつけ方」「換気」「消毒のコツ」そして「免疫力高める」です。

「免疫力を高める」では、十分な睡眠、バランスの良い食事、水分はこまめに、散歩や軽い運動をする、湿度を50-60%に保つ、などがあげられていました。

ほかには、体を温める、よく笑う、などが免疫力を高めると言われてますね。

それでは「免疫力を高める」とは何なのでしょう?

あらためて聞かれると「あれっ?」となりませんか?

「免疫力を高める」とは?

免疫とは細菌やウィルスなどの異物から体を守る仕組み。

自然免疫と獲得免疫がありますが、新型コロナウィルスは人類初遭遇で抗体を獲得していないので、今回重要なのは自然免疫になります。

自然免疫の主役は白血球、その中には好中球やリンパ球、病原菌などの異物を貪食するマクロファージと、ウィルスが入り込んだ細胞ごと殺傷するナチュラルキラー細胞などがあります。

特に初期防衛にはナチュラルキラー細胞の活躍がかかせません。

つまり新型コロナウィルス対策で必要な「免疫力高める」とはナチュラルキラー細胞の活躍を始め体内の免疫システムが十分に機能できるようにすることなのです。

「免疫力を高める」には?

ナチュラルキラー細胞は副交感神経がしっかり働いていると活躍できます。副交感神経を働かせるためにはリラックスすることなのですが、実は逆に副交感神経が働いていないと本当の意味でのリラックスはできないのです。

それではどうしたら良いのか?

もちろん過度の緊張を招くことは避けるとして、簡単にすぐできることは「首を温める」ことです。首は自律神経の通り道、ここを温めることにより副交感神経が働きナチュラルキラー細胞が活躍できるようになります。

まとめ

1.「免疫」とは体を異物から守る仕組み。

2.「免疫力を高める」とは免疫機能が十分に働くようにすること。

3.中でもナチュラルキラー細胞を活性化することが新型コロナウィルス対策では特に重要。

4.そのために効果的なのは十分な睡眠、適切な栄養、水分をとる、軽い運動、笑うこと。

5.副交感神経がしっかり働いているとナチュラルキラー細胞は活性化する。そのために簡単にできるのは首を温めること。

自己免疫力を高めて自分の身は自分で守りましょう!!

補健室μでは自己免疫力を高める施術ボディライトニングを行っております。

自律神経の測定もできますので副交感神経の働きもチェックできます。

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