補健室μ(ミュー)・仙台

BLライフスタイル 呼吸(2)

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BL的ライフスタイル 呼吸

 

ゆっくり吸ってゆっくり吐く

 

吸う時間よりも吐く時間を長くとります。

 

ゆっくり吸ってゆっくり吐く

 

1日1分から始めてみましょう。

 

それを100日続けたら、何かが変わります。

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